Active Backademy - das Rückentraining

Active Backademy ist ein Rückentraining zur Steigerung der Ausdauer und zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Mit Bewegungsübungen wie Stretching, Koordinationsübungen und Kraftaufbau wird das muskuläre Gleichgewicht verbessert. Das Erlernen von rückengerechtem Verhalten im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit hilft Rückenschmerzen vermeiden.

Kursinhalt:

Funktionelles Muskeltraining
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Ausdauer Koordinations- und Gleichgewichtstraining
Entspannung

Kursleitung:

Diplomierte Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten mit Zusatzausbildung

Prix

Règle de prix	Prix
Preis pro Lektion für Mitglieder	19.00 CHF
Preis pro Lektion für Nicht-Mitglieder	21.00 CHF

Dates du cours

Date	Début	Fin	Lieu
Date Lundi Début 09.00 Fin 09.50 Lieu Zentrum St. Kolumban, Kirchstrasse 9, 9400 Rorschach	Début 09.00	Fin 09.50	Zentrum St. Kolumban, Kirchstrasse 9, 9400 Rorschach
Date Lundi Début 09.20 Fin 10.20 Lieu Evang. Kirchgemeindehaus, Obere Strasse 12, 7270 Davos Platz	Début 09.20	Fin 10.20	Evang. Kirchgemeindehaus, Obere Strasse 12, 7270 Davos Platz
Date Lundi Début 10.00 Fin 10.50 Lieu Zentrum St. Kolumban, Kirchstrasse 9, 9400 Rorschach	Début 10.00	Fin 10.50	Zentrum St. Kolumban, Kirchstrasse 9, 9400 Rorschach
Date Lundi Début 17.15 Fin 18.05 Lieu Gemeindesaal Eggersriet, Heidenerstrasse 5, 9034 Eggersriet	Début 17.15	Fin 18.05	Gemeindesaal Eggersriet, Heidenerstrasse 5, 9034 Eggersriet
Date Lundi Début 18.15 Fin 19.05 Lieu Gemeindesaal Eggersriet, Heidenerstrasse 5, 9034 Eggersriet	Début 18.15	Fin 19.05	Gemeindesaal Eggersriet, Heidenerstrasse 5, 9034 Eggersriet
Date Mardi Début 10.00 Fin 11.00 Lieu Rheumaliga SG,GR,AI/AR und FL, Bewegungsraum, Bahnhofstrasse 15, 7310 Bad Ragaz	Début 10.00	Fin 11.00	Rheumaliga SG,GR,AI/AR und FL, Bewegungsraum, Bahnhofstrasse 15, 7310 Bad Ragaz
Date Mardi Début 17.00 Fin 17.50 Lieu Ardisla Fitness & Physio, Via la Val 1C, 7013 Domat/Ems	Début 17.00	Fin 17.50	Ardisla Fitness & Physio, Via la Val 1C, 7013 Domat/Ems
Date Mardi Début 17.30 Fin 18.20 Lieu HOCH Health Ostschweiz, Kantonsspital St.Gallen, Rorschacher Strasse 95, 9000 St.Gallen	Début 17.30	Fin 18.20	HOCH Health Ostschweiz, Kantonsspital St.Gallen, Rorschacher Strasse 95, 9000 St.Gallen
Date Mardi Début 18.30 Fin 19.20 Lieu HOCH Health Ostschweiz, Kantonsspital St.Gallen, Rorschacher Strasse 95, 9000 St.Gallen	Début 18.30	Fin 19.20	HOCH Health Ostschweiz, Kantonsspital St.Gallen, Rorschacher Strasse 95, 9000 St.Gallen
Date Mercredi Début 18.30 Fin 19.30 Lieu Spital Herisau, Spitalstrasse 6, 9100 Herisau	Début 18.30	Fin 19.30	Spital Herisau, Spitalstrasse 6, 9100 Herisau
Date Jeudi Début 08.30 Fin 09.20 Lieu Fitnesscenter Move Box, Unterstrasse 22, 9000 St.Gallen	Début 08.30	Fin 09.20	Fitnesscenter Move Box, Unterstrasse 22, 9000 St.Gallen
Date Jeudi Début 09.35 Fin 10.25 Lieu Fitnesscenter Move Box, Unterstrasse 22, 9000 St.Gallen	Début 09.35	Fin 10.25	Fitnesscenter Move Box, Unterstrasse 22, 9000 St.Gallen

En un coup d'œil

Coûts
21.00 CHF

Renseignements
Nous sommes à votre disposition.

Rheumaliga SG, GR, AI/AR und Fürstentum Liechtenstein
Bahnhofstrasse 15
7310 Bad Ragaz

Telefon 081 302 47 80
kurse.sgfl@rheumaliga.ch